Sabrina

3.

Rester libre et mobile

Il n’est pas toujours facile de quitter un emploi qui offre une sécurité, des avantages sociaux, des bonnes relations de travail, etc. Toutefois, lorsque le poste occupé et la tâche assignée ne répondent plus à nos besoins et ne concordent plus avec notre vision, il est important de bouger. Définir le mot bouger : Rencontrer mon supérieur immédiat et lui faire par de mon insatisfaction; Être à l’affût de nouveaux projets ou comités dans l’entreprise; Surveiller les postes offerts dans l’entreprise; Regarder à l’extérieur de l’entreprise; Osez sortir de sa zone de confort; Etc.

Faire attention à la zone de confort. Cette zone est attirante puisqu’elle ne réveille aucun stress d’adaptation. Le système nerveux de l’humain s’active devant la nouveauté, l’incertitude et le danger. Une fois la « nouveauté est moins nouvelle » le système nerveux se calme et l’individu peut faire ses tâches sans le stress de l’adaptation. Mais la zone de confort n’égale pas nécessairement plaisir ou bonheur. Je peux faire des tâches sans éprouver aucun stress, toutefois je peux m’ennuyer à mourir.

L’analyse transactionnelle et le bonheur au travail

1. Le parent recherche un travail qui correspond à ses valeurs, à sa morale et à ses exigences. Le parent peut être humaniste et valoriser l’aide humanitaire. Il peut être aussi à la recherche d’une fierté sur le plan social et tendre vers le prestige. 2. L’adulte désir se sentir utile et être productif, il veut assurer sa survie en comblant ses besoins de base, il souhaite être intégré à ses semblables. 3. L’enfant veut avoir du plaisir, rire, être créatif, se faire des amis, être valorisé, être sécurisé. Posez-vous la question suivante : quel genre d’enfant emmenez-vous au travail ?

La famille et le travail

Caractéristiques qui se ressemblent entre la famille et le monde du travail : • • • Relation avec l’autorité; Relation avec ses pairs; On ne choisit pas la personnalité des autres;

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Endroit lié à ma survie matérielle.

Il est intéressant de voir les besoins de base d’une enfant vis-à-vis ses parents pour mieux comprendre les besoins, parfois inconscient, que je transporte à mon travail. Ces besoins sont tirés du livre de J. Young « Je réinvente ma vie ». Les 6 besoins sont : 1. 2. 3. 4. 5. 6. Sécurité; Relationnel; Estime de soi; Expression de soi; Autonomie; Avoir des limites.

Trouver sa mission

Plusieurs auteurs spécialisés dans le domaine du bonheur au travail, explique qu’il y a différentes façons de percevoir le travail. Certaines personnes perçoivent leur travail comme une occasion d’apporter quelque chose à la société. Plus un individu considère son travail comme une vocation, plus il aura un niveau élevé de satisfaction interne, c’està-dire moins lié aux modalités externes (salaire, statut social, prestige, etc.) Le sens de notre vie et notre mission personnelle ne sont pas révélés à notre naissance. C’est un travail de recherche et de connaissance de soi qui peut nous révéler à la longue ce qui nous rend heureux. Trouver sa mission, c’est d’être à la recherche d’un idéal plus profond. Finalement, c’est espérer que ma vie aura fait une différence pour l’humanité. Quelques questions à se poser pour découvrir sa mission : • • • • Quels sont mes forces ? Quelles sont mes passions ? Qui sont mes héros ? Qu’est-ce que je veux apprendre ou découvrir ?

Être ce que l'on est et devenir ce que l'on est capable de devenir est le seul but de la vie. (De Robert Louis Stevenson.)

Quelques trucs et conseils pour augmenter son bonheur au travail

• • Pour améliorer le climat et les relations interpersonnelles, créez un comité de l’ambiance au travail. Si c’est impossible, créez des occasions de briser la routine et de susciter des sourires chez vos collègues. Par exemple : • • • • • • • • • • Mettre des bonbons ou du chocolat à votre bureau; Trouver des textes rigolos et les placer à des endroits stratégiques; Faites des sourires; Éviter de parler des ennuis au travail aux pauses et aux dîners; Apporter des desserts, des compotes et autres à partager; Échanger de lunch; Écouter des monologues d’humoriste sur l’heure du dîner; Raconter des anecdotes cocasses.

Soyez attentif aux petits plaisirs quotidiens Concentrez-vous sur les moments de votre vie où vous avez atteint des niveaux élevés de satisfaction au travail. Prenez le temps d’analyser vos ingrédients de succès passés (ou, avec qui, quoi, comment); Observez les bons moments de votre semaine et décortiquez vos ingrédients de succès actuels (ou, avec qui, quoi, comment); Une fois les ingrédients de succès passés et présents découverts, cherchez