Obésité

ommées et dépensées. Au niveau mondial, on a assisté à:

» Une plus grande consommation d’aliments très caloriques riches en graisses et en sucres mais pauvres en vitamines, en minéraux et autres micronutriments .

» Une baisse de la pratique d’exercice physique en raison de la nature de plus en plus sédentaire de nombreuses formes de travail, de l’évolution des modes de transport et de l’urbanisation.

L’obésité a de lourdes conséquences sur la santé qui peuvent être responsable de diverses maladies telles que: les maladies cardio-vasculaires, les problèmes d’articulations et de dos, d’hypertension et de diabète (qualifié dans ce cas de "diabète gras", à la différence du diabète héréditaire).

On remarque aussi l’existence de troubles respiratoires avec le syndrome d’apnée du sommeil, correspondant à un arrêt respiratoire de plusieurs secondes lors de ronflements, entraînant des problèmes cardiaques. Mais aussi des problèmes sociaux avec des discriminations envers ces personnes, trop souvent considérées comme handicapée. Les obèses sont regardés comme anormaux; ce qui ne fait qu’accentuer leur sentiment d’exclusion et les entraînent dans un cercle vicieux qui les poussent à faire des régimes trop restrictifs.

De la discrimination ou mise à l'écart (notamment chez les adolescents).

Une dépendance à la nourriture.

Des problèmes de confiance en soi dû à une non-acceptation de son corps.

Solutions :

» D’utilisez l'escalier plutôt que l'ascenseur ou l'escalator.

» D'aller faire vos petites courses à pied.

» Profitez que vous sortez votre chien pour marcher un peu.

» Descendez un arrêt de bus ou de métro plus tôt pour finir le trajet à pied.

» Profitez de votre pause déjeuner pour sortir marcher 15 minutes.

» Programmez des promenades en forêt le weekend.