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emps qu’il serait commercialisé ! Plus sérieusement, il faut distinguer les effets obtenus à court terme de ceux sur le long terme. Quand un étudiant veut mémoriser, la première des choses c’est d’être éveillé, d’où l’absorption de café et de vitamine C, mais si l’effet est rapide, il est de courte durée. Pour être efficace, il faut que l’apport énergétique soit étale dans le temps. Le coup de pompe de 11 heures, ce n’est rien d’autre qu’une hypoglycémie: le cerveau ne fonctionne pas bien, et l’absence de petit-déjeuner retentit sur l’attention, la mémorisation et l’efficacité scolaire en général. La règle de base c’est de ne surtout pas grignoter, car vous secrétez alors de l’insuline, ce qui provoque une chute du taux de sucre sanguin, et vous faites une hypoglycémie réactionnelle. Il faut respecter la chronobiologie avec 4 repas dans la journée.

bonjour,

il y a un peu plus d'un siècle , un nommé Vittoz a eu des problèmes analogues à ceux décrits ci-dessus, pendant ses études: effet de saturation de ses capacités mentales et intellectuelles,

il a élaboré pour lui-même la méthode qui porte son nom , tout à fait naturelle, et praticable en conditions de vie courante; elle est introduite sur mon site dans un article d'Odile RAGUIN,

dans mon expérience personnelle, ce qui m'a le plus apporté et m'apporte encore est la respiration ventrale ( hatha yoga; sophrologie; Vittoz), que je mets à profit en particulier dan sles cas de réveil nocturne, pour mieux me rendormir ou en tout cas reposer mon mental même en restant éveillé,

comme nos miuscles, notre mental a besoin de temps de repos!

bonne réussite,