Comment réussir votre séance de musculation ?

Comment réussir votre séance de musculation ?

Pour réaliser une bonne séance et avoir des muscles visibles dès la première semaine, il suffira de suivre ces règles à la lettre:

I) Pour bien pratiquer du sport, il faut déjà manger équilibré (Entrée avec salade et 2 autres légumes de saison de votre choix, un plat avec au maximum 50 grammes de protéines et un dessert classique.)

II) Avant les pompes, commencez par vous échauffer: De la tête aux pieds avec des mouvements répétitifs allant de 15 à 20 secondes.

III) L'heure est désormais venue pour pratiquer des pompes. Un conseil: Débutez en crescendo: faites une série de 5 pompes puis reposez-vous pendant 20 secondes. Continuez ainsi jusqu'en faisant une cinquantaine de pompes au total.

IV) En se levant le matin je vous conseille très fortement à pratiquer 5 pompes sans vous arrêter, au bout d'une semaine, sportivement parlant, vous gagnerez environ une trentaine de grammes de muscles sur vos abdominaux.

V) Une bonne douche vous attend en rentrant chez vous avec un sceau d'eau froide versé sur vous puis prenez une douche très rapidement car n'oubliez pas d'économiser de l'eau. Un corps sain dans un esprit sain.

BONNE CHANCE!