Les bienfaits de l'activité physique

é équivalente : jardinage, natation, vélo ou activité plus intenses.

Lien intensité éfforts

Critère :

degré d'essouflement ( si capable de parler -> intensité moy. )

degré de transpiration ( même si dépend t° extérieur )

cardiofréquencemêtre ( un exercice ou fréquence cardiaque inferieur à 120 : intensité légère) Au repos : entre 60 et 80