Onironaute

........................................................... 25 II. Tests de réalité ............................................................................................ 25 III. Interruption du sommeil ............................................................................... 26 IV. MILD, l’induction mnémonique .................................................................... 27 V. De l’autosuggestion à l’autohypnose ........................................................... 28 1. Autosuggestion ........................................................................................ 28 2. Autohypnose ............................................................................................ 29 VI. Aides à la lucidité......................................................................................... 30 1. Musique binaurale .................................................................................... 30 2. Méditation................................................................................................. 31 3. Compléments alimentaires ....................................................................... 32 4. Huiles essentielles.................................................................................... 33 VII. Deux types de rêves lucides ........................................................................ 35 1. DILD ......................................................................................................... 35 2. WILD ........................................................................................................ 37 VIII. ABCDild.................................................................................................... 39 IX. Avoir son premier rêve lucide ...................................................................... 43 Partie III : Exploration ............................................................................................... 44 I. Stabiliser ......................................................................................................... 45 II. Explorer ....................................................................................................... 46 1. Voler ......................................................................................................... 46 2. Dialoguer avec les personnages des rêves .............................................. 47 3. Dialoguer avec le rêve.............................................................................. 48 4. Manger ..................................................................................................... 50 5. Vacances nocturnes à la mer ................................................................... 51 6. Lire ........................................................................................................... 51 7. Miroir ........................................................................................................ 52 8. Fouiller le décor ........................................................................................ 53 9. Offrir et recevoir un cadeau ...................................................................... 54 10. Possibilités infinies …............................................................................... 55 III. Pièges et difficultés...................................................................................... 56

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1. Les fausses croyances ............................................................................. 56 2. Faux réveil ................................................................................................ 57 3. Se réveiller d’un rêve lucide ..................................................................... 58 4. Le curieux phénomène de la matière noire onirique................................. 61 5. Les pièges pour un rêveur lucide ............................................................. 62 Partie IV : Références............................................................................................... 65 I. Livres .............................................................................................................. 66 II. Films ............................................................................................................ 79 Implanter une idée ............................................................................................. 79 L’architecte ........................................................................................................ 80 Le rêve partagé ................................................................................................. 80 Les couches de l’inconscient ............................................................................. 80 L’ombre ............................................................................................................. 81 Totems .............................................................................................................. 81 La mystérieuse fin ............................................................................................. 82 III. Documentaires ............................................................................................ 88 IV. Musique ....................................................................................................... 89 Partie V : Le lâcher prise .......................................................................................... 90 Partie VI : La méditation ........................................................................................... 94 Partie VII : Le logiciel l’Attrape-songes ..................................................................... 98 Tutoriel 1 : Dictionnaires des rêves ................................................................... 99 Tutoriel 2 : Etudier ses habitudes de sommeil ................................................. 101 Tutoriel 3 : Exporter son journal des rêves hors du logiciel ............................. 104 Tutoriel 4 : Le testeur de réalité ....................................................................... 106 Tutoriel 5 : Logiciel l’Attrape-songes, 10 trucs et astuces................................ 108 Partie VIII : Dictionnaire des rêves ......................................................................... 112 Interprétation : Aliments ...................................................................................... 113 Interprétation : Animal ......................................................................................... 114 Interprétation : Bâtiments .................................................................................... 115 Interprétation : Corps .......................................................................................... 116 Interprétation : Eau ............................................................................................. 118 Interprétation : Feu .............................................................................................. 121 Interprétation : Forêt............................................................................................ 121 Interprétation : Lune ............................................................................................ 122 Interprétation : Mariage ....................................................................................... 122 Interprétation : Monstres ..................................................................................... 123 Interprétation : Personnages ............................................................................... 124 Interprétation : Soleil ........................................................................................... 125 Interprétation : Véhicule ...................................................................................... 126 Lexique ................................................................................................................... 128

Note Ce petit livre rassemble de façon synthétique plusieurs articles du blog l’Attrape-songes consacré aux rêves lucides. Cette présentation permettra j’espère une lecture facilitée et continue. Donnez votre avis sur ce livre sur le blog de l’Attrape-songes : http://www.attrape-songes.com/reves-lucides/livre-pdf-reve-lucide L’attrape-songes a également un forum où vous pourrez discuter avec une communauté de rêveurs lucides passionnés qui répondront à toutes vos questions. http://www.attrape-songes.com/forum

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Partie I : Rêves lucides

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I.

Onironaute

Le mot onironaute est un néologisme. Oniros, dans la mythologie grecque, est le dieu du Rêve. Le suffixe –naute, du grec ancien, signifie navigateur, et donc par extension, quelqu’un allant vers des territoires nouveau, tel l’astronaute qui visite l’espace ou l’internaute qui surfe sur le cyberespace. L’onironaute est donc un nouveau type d’explorateur, celui qui se lance à la découverte des territoires mystérieux du monde des rêves. A la différence d’un rêveur passif, il prend le contrôle de ses nuits et cherche à percer le mystère de ses rêves. Chaque