Notions de vitalité

Marc Dupuis                                                        Date : 16 août 2024

Elève N° : K5463564

Réf. Cours : K.H2.0424

                                DEVOIR N°2

1. Quelle est l’influence de la vitalité sur l’état de bonne ou de mauvaise santé ?

La vitalité joue un rôle essentiel dans notre état de santé. En effet, nous possédons notre propre force vitale qui est étroitement lié à notre terrain

La vitalité vise à maintenir le corps en bonne santé et à restaurer l’équilibre de santé.

Que l’on soit en bonne santé ou pas, nous devons respecter les quatre lois suivantes :

• L’hygiène alimentaire : bien se nourrir.
• L’hygiène émonctorielle : bien éliminer.
• L’hygiène physique et nerveuse :se reposer et se recharger.
• L’hygiène psycho émotionnelle : se recentrer et se réharmoniser.

En mettant en œuvre ces moyens, nous obtenons :

• Un meilleur fonctionnement du métabolisme,
• Un meilleur fonctionnement digestif,
• Un meilleur fonctionnement des émonctoires
• Un meilleur fonctionnement du système immunitaire

Le but de la naturopathie est d’optimiser notre santé globale en soutenant les fonctions et réactions de notre organisme et en stimulant sa force vitale.

Si nous sommes en bonne santé, le naturopathe fera de la prévention. Dans le cas contraire il fera appel à « l’auto-guérison » en indiquant les conseils d’hygiène de vie qui nous permettront de faire remonter notre force vitale de manière à restaurer notre équilibre de santé.

1. Quel est le but d’une bonne hygiène alimentaire ?

L’hygiène alimentaire est l’une des quatre lois de santé que nous devons respecter pour être en bonne santé et avoir une bonne force vitale.

Le premier fondement est de bien se nourrir c’est-à-dire d’apporter en quantité et qualité toutes les substances utiles à l’organisme pour assure la croissance, le renouvellement des cellules et une élimination adéquate.

Le but est :

• D’apporter de l’énergie disponible sous forme de glucose,
• D’avoir des matériaux de réparation : acides aminés des protéines, acides gras des lipides, minéraux,
• D’avoir des matériaux de fonctionnement : micronutriments catalyseurs comme les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments,
• D’alimenter notre énergie vitale.

Les quatre critères d’une alimentation saine sont :

• La frugalité : consommer de dont nous avons besoin.
• La non-dénaturation : Par la chimie, les additifs, le raffinage… Manger plus naturel et éviter les produits préparés industriels.
• Les bonnes associations alimentaires,
• Une bonne attitude nutritionnelle : Mastication, détente, plaisir, absence de grignotage…

1. En quoi le grignotage est-il néfaste ?

Le grignotage est mauvaise attitude nutritionnelle qui :

• Provoque un déséquilibre alimentaire par le fait de :

• Manger en dehors des repas,
• Augmenter la quantité de nourriture utile (suralimentation)
• Ne pas se soucier des bonnes associations alimentaires
• De manger des aliments dénaturés : nourritures industrielles, trop sucré, grasse ou salée

• Sollicite le système digestif toute la journée entrainant un déséquilibre de l’énergie vitale
• Les cellules sont incapables de gérer le trop plein.
• Il peut provoquer des troubles de santé (fatigue, défaut de concentration troubles du sommeil infections), une déficience immunitaire voire des addictions.

L’origine du grignotage peut être :

• Le stress, la souffrance émotionnelle, la compensation

• Le naturopathe pourra utiliser les techniques suivantes

• La sophrologie
• La relaxation
• Les fleurs de Bach
• Les huiles essentielles

• L’ennui

• Le naturopathe aidera le consultant à retrouver des activités pour occuper ses journées

• Le manque de sucres lents au déjeuner

• Un réglage alimentaire sera nécessaire

• Les régimes

• Le naturopathe reverra le contenu de l’assiette des personnes faisant un régime

Le grignotage est un mal de nos sociétés modernes plus sédentarisées qu’il convient de prendre au sérieux et de combattre.

1. Ce repas est-il correct ? Expliquez. Steak + poêlée de légumes verts + orange + café

• Chaque aliment ne se digère pas de la même manière, pas au même endroit et pas à la même vitesse. Ce repas n’est pas correct dans la mesure où il comporte des incompatibilités alimentaires rendant la digestion plus difficile.
• Les deux premiers aliments : steak (Protéine forte) et poêlée de légumes verts (Protéine faible), s’associent parfaitement.
• En effet les légumes cuits se consomment favorablement avec quasiment tout. Les enzymes qu’ils contiennent, facilitent la digestion.
• L’orange est qui est un glucide simple cru, ne peut s’associer avec aucun autre aliment. En effet, si le fructose n’est pas digéré rapidement dans le duodénum, il va fermenter et provoquer des ballonnements et des gaz.
• L’orange est un aliment acide qui ne s’accommode pas avec les amidons contenus dans les légumineuses car l’acide empêche la digestion des amidons. La digestion sera plus lente.
• L’orange, prise au cours d’un repas, va stagner dans l’estomac en attendant que les autres éléments soient digérés, entrainant fatigue, fermentations, gaz intestinaux…
• Enfin, le café est à consommer avec modération dans tous les cas, car c’est un inhibiteur de digestion.

1. En quoi l’anamnèse lors de la consultation vous semble t’elle importante ?

Pour trouver la cause d’une maladie et essayer de la supprimer, le naturopathe sera amené à poser, lors de la première consultation, un grand nombre de questions et à réaliser des bilans.