Projetde Cycle Demi Fond

(ex : 15 plots), la séquence suivante je ralentis légèrement l’allure (ex : 12 plots).

- Si je ne dépasse mon nombre de plots en 1’30 (ex : 12 plots), la séquence suivante j’accélère légèrement l’allure (ex : 15 plots).

⎝ Mettre en relation des ressentis lors des entrainements avec une allure de course lors de l’évaluation.

- En fonction des ressentis de chaque séance (les smilleys), je diminue, je garde pareil ou j’augmente mon allure de course.

- le but de chaque séance est d’optimiser mes 3 allures de course.