Word

...........................................................................10 Le cataplasme ...................................................................................................11 Le cataplasme de farine de lin .............................................................11 Le cataplasme de farine de sinapisme ou de moutarde ...................12 Le cataplasme de fécule de pomme de terre .....................................13 Le cataplasme de feuille de choux ......................................................13 Le parafango .....................................................................................................14 L’emplâtre .........................................................................................................14 Chapitre 3 – Combattre le mal de dos avec le traitement par le froid.....15 Chapitre 4 – L’argile et les douleurs de dos.............................................16 Les cataplasmes ................................................................................................16 Chaud, tiède ou froid ?....................................................................................17 Les bains d’argile ou bains de boue ..............................................................17 Attention ! ..............................................................................................18 Les précautions à prendre lors de l’achat d’argile .......................................18

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Conclusion................................................................................................19 Table des Matières...................................................................................20

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Introduction

Diffuse pour certaines personnes, précise pour d’autres, la douleur dorsale peut être à la fois fatigante et frustrante dans la vie de tous les jours. Il suffit pourtant de quelques astuces pour que vous puissez retrouver votre jouvence, votre aise, votre confort, et votre énergie. Sans payer des frais médicaux exorbitants, vous pouvez soulager aisément et durablement vos douleurs. Saviez-vous que le froid et la chaleur sont de véritables remèdes-miracles des maux de dos ? Ainsi, vous découvrirez dans ce guide des méthodes naturelles dont les résultats ont été largement démontrés, et qui combinent les bienfaits de l’application du chaud et du froid avec les vertus thérapeutiques de l’eau notamment, de certains légumes, ou encore de l’argile. Cela ne sous-entend pas que ce guide pourra remplacer la prescription de votre médecin. Au contraire, il s’agit d’un recueil de conseils pratiques et simples, à la portée de tous, en complément des thérapies médicales dédiées à traiter le fond de votre mal de dos. Cependant, outre leur simplicité et leur efficacité, ce qui fait la particularité de ces pratiques, c’est surtout la quasi inexistence de danger ou d’effet secondaire associé à leur utilisation.

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e mal de dos est une des souffrances fréquentes, atteignant aussi bien les jeunes que les adultes et, bien entendu, les personnes âgées.

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Chapitre 1 L’eau au secours du dos

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es vertus de l’eau étonnent encore. Que ce soit à travers les bains chauds ou les bains froids, ou qu’ils soient réalisés sur des parties précises du corps ou sur le corps en entier.

Les bains classiques

L’eau est un allié précieux de la colonne vertébrale à plusieurs titres. Cette affirmation est vérifiée quotidiennement, à travers l’immense bienfait ressenti pendant et après une bonne douche ou un bain. En effet, les muscles se décontractent, les tensions vertébrales diminuent. Les bains classiques englobent toute une variété de bains possédant chacun des vertus spécifiques.

Le bain froid, stimulant et antistress

À prendre à une température entre 15 et 25°C, un bain frais stimule le système immunitaire de l’organisme. Privilégiez les bains matinaux, de préférence à jeun. Ainsi, si vous souffrez d’un mal de dos d’origine pathologique, il vous sera préconisé de prendre en considération les vertus curatives de ce bain. Étant fragile pourtant, ou habitué au bien-être offert par les bains tièdes ou chauds, vous craignez que votre organisme ne supporte pas ce coup de froid. Comment faire alors ? Les pratiquants suggèrent d’humecter la tête afin d’accommoder le corps à ce changement brusque de la température et éviter ainsi un malaise. Si votre mal de dos provient du stress, le bain froid est également recommandé. En effet, il permet de prévenir toutes

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____________________________________________________ sortes de conséquences désagréables provoquées par le stress et par la fatigue intense, passagère ou continue. Si la douleur au dos découle des problèmes cardiaques, il vous est conseillé de vous rabattre sur les bains froids. Cette thérapie tonifie le cœur et le système circulatoire. Par la même occasion, vous verrez que votre dos sera mieux irrigué, tout comme d’autres parties internes sources de la douleur. Notez que vous ne devrez pas excéder 20 minutes pour ce type de bain, sous peine d’agresser votre organisme.

Les bains tièdes chauds pour guérir les inflammations aiguës et les douleurs chroniques du dos

La température des bains tièdes chauds se situe entre 30 et 37°C. Leurs actions se caractérisent par un relâchement plus ou moins agréable de la peau. Toutefois, les pratiques ne doivent pas dépasser 30 minutes. Si le mal de dos provient d’une inflammation aiguë, ce type de bain est tout à fait adapté. Les personnes irritables, suite à des problèmes de moelle épinière, donc de problèmes généraux de dos, pourront également trouver leur bonheur et leur cure grâce à ce type de bain. Aux femmes enceintes, souffrant de maux de dos à cause du poids du fœtus, le bain tiède chaud est fortement recommandé. Il en est de même pour les personnes âgées.

Les bains très chauds

Ce type de bain permet de travailler en profondeur les problèmes de dos. Toutefois, il n’est pas conseillé de le pratiquer chez soi, vu les risques auxquels il est associé. Il ne pourra se faire sans une supervision médicale.

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____________________________________________________ Normalement, les bains très chauds se font en centre thermal. Il s’agit d’un traitement de fond et d’une thérapie de rééducation pour les personnes ayant subi des accidents. Remarque : Ces températures sont juste de simples indications. Fortement subjective, la perception de chacun à propos des différences pourra diverger. Ainsi, il est conseillé de sentir la chaleur ou la fraîcheur de l’eau par le coude et de l’adapter au besoin.

Les méthodes thérapeutiques utilisant l’eau

En dehors des bains classiques, vous pouvez avoir recours à des méthodes thérapeutiques par l’eau. L’on distingue principalement les cures thermales, la balnéoclimatothérapie et la thalassothérapie.

Les cures thermales

L’action thérapeutique incontestable des eaux thermales varie selon leur composition chimique et minéralogique. La cure thermale apporte une amélioration très satisfaisante de l’état général, parfois un net recul de la maladie. Choisissez les centres médicalisés pour combattre le mal de dos. Respectez la période de cures prescrites. Elles peuvent s’ajouter aux autres traitements médicaux, améliorant ainsi leur efficacité par les bains ou autres méthodes. Un essai ne fait de mal à personne. La France est riche en stations thermales indiquées dans le traitement des affections vertébrales en général et de l’arthrose en particulier. Les plus célèbres sont : Aix-les-Bains, Amélie-les-Bains, Bagnères-de-Bigorre, Barbotan, Bourbon-l’Archambault, Châteauneuf-les-Bains, Gréoux, Lamalou, etc. Pour une liste détaillée, se renseigner auprès du Syndicat national des établissements thermaux : 10, rue de la Trémoille, 75008 Paris. Tél. 01 47 20 45 ou sur internet : http://francethermale.org.

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La balnéoclimatothérapie

La balnéoclimatothérapie fait appel aux