Anthologie des légumes

omme tous les poissons gras (thon, sardine, hareng, maquereau), il est une source non négligeable d'omégas 3, acides gras essentiels qui protègent la peau du dessèchement mais aussi des radicaux libres.

L'avocat

Tout comme les noix ou le saumon, l'avocat est riche en acides gras essentiels. Il contient également une forte dose de vitamine E, qui redonne de l'éclat au teint, et de la vitamine C anti-oxydante.

Les huîtres

Riches en zinc, les huîtres peuvent être des atouts dans la lutte contre l'acné et les imperfections cutanées mais aussi la sécheresse de la peau.

Les algues

Les algues sont de véritables alliées dans une alimentation belle belle, tout particulièrement la spiruline. Elle contient de nombreuses vitamines, des acides gras essentiels et des minéraux dont le zinc, le cuivre et le fer. Un cocktail bienfaiteur pour une peau qui respire la santé, parfaitement nourrie et hydratée, ferme et souple, et protégée des radicaux libres.

Les baies exotiques

Les baies venues de l'autre bout du monde ont le vent en poupe chez les beauty addicts car elles sont extrêmement riches en antioxydants, ce qui en fait des alliés inestimables dans la lutte contre le vieillissement prématuré de la peau. L'açai, petit fruit violet tout droit venu du Brésil, est un réservoir de poly phénols, et la baie de Goji, originaire de Chine, doit sa couleur aux caroténoïdes.