Chaines musculaires

i permet la vitesse de réaction. C'est aussi la chaîne qui permet de verrouiller la colonne vertébrale s'il y a besoin. C'est elle qui nous tire vers le haut, qui nous donne le rythme respiratoire, elle comprend les gros muscles qui attachent la colonne au bassin. C'est la chaîne du danseur ou du gymnaste. Elle ne doit pas être utilisée comme armature.

Les chaînes horizontales

Ce sont les chaînes de relation au monde environnant, elles vont s'associer aux chaînes verticales.

_ Postéro latérale: On a les et les genoux ouverts. PL est la chaîne de l'abduction (ouverture). PL – PM constituent les chaînes des militaires, des profs de gym et des policiers. PL renforce PM, PL complète AM.

_ Antérolatérale: C'est l'inverse de PL, c'est la chaîne de l'adduction, c'est une musculature centripète (alors que PL était centrifuge), c'est la chaîne de l'introspection, AL renferme vers l'avant, et fait saillir les omoplates vers l'arrière. Avec AM – AL on est complètement renfermé sur soi.