Sport | Avantages | Inconvénients | Précautions à prendre |
la marche à pied | - tout le monde peut la pratiquer, même les malades du coeur
- le seul sport sans risque pour les personnes âgées
| - il y a des personnes âgées qui ont des difficultés à marcher
| - on peut avoir des problèmes quand on marche en montagne, en altitude, ou quand il fait très chaud, ou aussi quand on ne boit pas assez
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le cyclisme | - sport sans danger (sauf si on en fait beaucoup)
| - on peut alors avoir des problèmes aux articulations du cou et des épaules
| - il faut être attentif pour ne pas tomber
- il est nécessaire de prendre un peu de repos
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le ski | - un sport excellent pour l’ oxygénation et l'équilibre
| - personnes âgées risquent plus facilement de se casser une jambe
| - quand on commence, il ne faut pas aller trop vite
|
le tennis | - le tennis permet de brûler de nombreuses calories
- la pratique du tennis augmente l'agilité
| - n’est pas bon pour le corps (on peut avoir des problèmes aux muscles et aux articulations qui travaillent trop)
| - il ne faut pas jouer sur des courts trop durs
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Sport | Avantages | Inconvénients | Précautions à prendre |
la marche à pied | - tout le monde peut la pratiquer, même les malades du coeur
- le seul sport sans risque pour les personnes âgées
| - il y a des personnes âgées qui ont des difficultés à marcher
| - on peut avoir des problèmes quand on marche en montagne, en altitude, ou quand il fait très chaud, ou aussi quand on ne boit pas assez
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le cyclisme | - sport sans danger (sauf si on en fait beaucoup)
| - on peut alors avoir des problèmes aux articulations du cou et des épaules
| - il faut être attentif pour ne pas tomber
- il est nécessaire de prendre un peu de repos
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le ski | - un sport excellent pour l’ oxygénation et l'équilibre
| - personnes âgées risquent plus facilement de se casser une jambe
| - quand on commence, il ne faut pas aller trop vite
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le tennis | - le tennis permet de brûler de nombreuses calories
- la pratique du tennis augmente l'agilité
| - n’est pas bon pour le corps (on peut avoir des problèmes aux muscles et aux articulations qui travaillent trop)
| - il ne faut pas jouer sur des courts trop durs
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