Revue De Presse

seconde dans trois directions différentes, augmentant les forces de la gravitation sur le corps, selon la firme du même nom, basée à Northbrook (Illinois). La firme assure que son appareil améliore l'efficacité des mouvements réalisés sur l'appareil. L'entraînement, qui n'est pas aérobique, s'apparente plus à du "soulever de poids sans poids".

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Power Plate vend différents modèles à usage individuel ou collectif à des prix allant de 2.500 euros à 8.000 euros. Les machines pèsent de 120 à 230 kilos et sont dotées de sangles. Une étude menée par le centre spatial Johnson de la NASA souligne que l'utilisation d'un plateau vibratoire pendant des exercices faits accroupis renforce le travail musculaire, mais ne dit pas si les vibrations permettent aux athlètes de courir plus vite ou de sauter plus haut.

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"La vibration marche, mais nous cherchons à savoir comment l'utiliser au mieux, et je pense que nous sommes loin d'atteindre ce but", admet Bill Amonette, un des auteurs de l'étude et expert dans le domaine de la forme à l'université de Houston-Clear Lake. "Je pense que nous devons être prudents."

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Des chercheurs s'inquiètent des dangers à terme d'une vibration de grande amplitude qui envoie des secousses dans tout le corps, note Andrew Abercromby, lui aussi du centre spatial Johnson. Clinton Rubin, professeur d'engineering biomédical à l'université d'Etat de New York, a mis au point un appareil -que la FDA vient d'approuver- indiqué dans la prévention et la réversibilité de la perte osseuse observée dans l'ostéoporose mais qui délivre des vibrations bien moins fortes que celles du Power Plate.

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Car si la société Power Plate avertit du danger que fait courir son appareil pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de décollement de la rétine, de phlébite ou de tumeurs osseuses, elle ne prévient pas le public de la possibilité de douleurs, de lésions du cartilage, de la vision qui peut devenir floue, de la perte auditive et même des effets sur le cerveau.

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La vérité sur la Power Plate DOCTISSIMO

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Jessica Xavier - Le 14 décembre 2007

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http://www.doctissimo.fr/html/forme/fitness/articles/11574-verite-power-plate.htm

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La Power Plate, serait-elle la nouvelle machine fitness miracle de ce début de millénaire ? Plébiscitée par certains et décriée par d'autres, elle connaît un succès grandissant. Les contractions qu'elle provoque auraient des conséquences positives sur notre masse musculaire et notre silhouette. De nombreux médecins ont même décidé de l'intégrer dans leurs programmes de rééducation. Alors, vibrer c'est muscler ?

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La Power Plate propose un entraînement musculaire par vibrations et accélérations. Les contractions provoquées par la machine vont optimiser le réflexe musculaire et ainsi « obliger » le muscle à se développer. Si bien que selon la posture que l'on prend sur le plateau vibrant, on pourra faire travailler les muscles des fesses, des cuisses, des mollets, des bras... Le tout sans souffrir !

Et oui, car avec la Power Plate c'est la machine qui travaille. On a juste à prendre une posture et à la garder pendant 30 à 45 secondes maxi. Une invention idéale pour toutes celles qui ne totalement fans de sport et qui pourront ainsi se muscler sans effort.

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Des bénéfices pour la santé

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Mais peut-on dire que l'on pratique une activité physique quand on fait une séance de Power Plate pendant 30 minutes ? Pour le Dr Philippe Blanchemaison, « on est face à une activité physique qui en a tous les aspects. J'ai testé la Power Plate pour voir si elle améliorait la circulation sanguine et j'ai constaté un bénéfice visible ». Pour le cardiologue Hervé Douard, l'augmentation de la fréquence cardiaque d'une séance témoigne de bénéfices cardiovasculaires.

Grâce à cette machine de fitness, on va donc pouvoir développer sa force musculaire mais aussi améliorer sa silhouette et combattre l'une des pires ennemies de la femme : la cellulite. La machine est particulièrement efficace pour faire régresser la rétention d'eau. Pour obtenir des résultats, seule la régularité prime, trois séances de 30 minutes par semaine semblent un bon rythme.

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La Power Plate une machine de bien-être

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Mais la Power Plate c'est aussi et surtout un appareil de bien-être. Loin de rechercher une musculature de bodybuildé, les femmes privilégient aujourd'hui le fitness light. C'est pourquoi le « fitness va de plus en plus vers la notion de bien-être, de wellness » comme le souligne Koen Vandenhoeck, PDG de Power Plate France. La sensation de détente se fait rapidement sentir et on a la satisfaction de faire travailler son corps sans souffrance.

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Les idées reçues à propos de la Power Plate

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Cette machine d'entraînement physique semble avoir toutes les qualités requises pour celles qui souhaitent se muscler, doucement, sans avoir à faire d'exercices trop intenses. Pourtant, de nombreuses idées reçues circulent à son sujet.

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Depuis son lancement, la société a commandé une trentaine d'études scientifiques pour prouver les bienfaits de la Power Plate. Et de nombreux médecins l'ont même intégré à leurs protocoles de rééducation.

Alors bien sûr pour éviter toutes complications, il est important de boire avant et après une séance de Power Plate comme pour toute séance de sport. Il faut également respecter les consignes d'utilisation et ne pas dépasser 45 secondes par posture. Mais comme l'explique le Dr Michel Cabrol, médecin rééducateur : « Il n'y a aucun problème si on fait une séance par jour. Il faut juste respecter les règles de temps et de posture ». La Power Plate impose donc quelques règles de conduite comme n'importe quel sport. L'avis d'un médecin est ainsi nécessaire avant de se lancer dans l'utilisation de la Power Plate.

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A chacun sa Power-Plate DOCTISSIMO

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V.A.C. - Mis à jour le 16 janvier 2009

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http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/articles/10479-power-plate.htm

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Tout le monde (ou presque) connaît maintenant la Power-Plate, cette machine pas si infernale qui a envahi instituts et salles de gym. Désormais, elle peut s’inviter dans nos appartements ! Avec l’engouement engendré par la Power-Plate, les constructeurs ont décidé d’étendre le concept aux particuliers : à nous l’entraînement à domicile.

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La Power-Plate, pour celles qui ont raté le début…

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Power Plate Une machine, équipée d’une petite plate-forme sur laquelle on grimpe comme sur un step. On la règle selon l’intensité voulue, et c’est parti : la plate-forme émet des vibrations, qui sollicitent tous les muscles et obligent à se maintenir en équilibre.

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On peut l’utiliser dans n’importe quelle position pour être bien sûr de faire marcher chaque muscle du corps : debout bien sûr, mais aussi assis, couché, sur un bras puis sur l’autre… La Power-Plate produit entre 30 et 50 vibrations par seconde ; ce qui entraîne autant de contraction