Séance Urban Training

n sur le serpent avec changement de prise de main (5X10’’+ 30’’ de repos)

* Atelier 9 : step sur différents éléments de l’aire de jeu (20’’-20’’repos X5 répétitions)

* Atelier 10 : monter dans les toboggans ([5X par personne + 45’’ de repos] => 2X)

* Atelier 11 : chaise (20’’ + 30’’ repos X5)

* Etirements :

* Lancer de jambes

* Etirements des bras vers le haut

* Mobilisation du coup

* Etirement du dos en suspension sur les structures de l’aire de jeu