Natation cours général staps

Cours général natation

Crawl :

- Mode de nage ventrale

- Nage alternée

- Battement de jambe

- Retour aérien des bras, de façon rythmée et progressive

- Alignment horizontale

- Tête immergée

- Composée de phases poussée et de glisse

Règlements crawl :

- Coulée de limitée à 15m

- Crawl : nage non réglementée

Nage libre :

- Organisation au souhait

- Touchée du mur avec n’importe quelle parti de son K

- Partie de la tte du nageur doit couper la surface de l’eau

- Mode de nage s’approchant du crawl

Papillon + brasse :

- Touchée du mur à deux mains

- Nages simultanée => temps morts => freins

- Vive les papillons 🦋

Crawl : pq mode de nage la plus efficace ? C’est le plus chiant

- Offre - de résistances que les autres nages // alignment du K

=/ brase + papillon (butterfly pour les bilingues) : redressement du K pour alignment des segments

- Retour aérien en crawl => ramène bras et donc crée frein

- Crée la vitesse la plus importante + mode d’organisation le moins coûteux (c’est la crise)

=> à partir de 0,6 m/s

Remarque :

Plus une nage est rapide, plus il y a de freins

Raison des échecs au 400m :

- Méconnaissance de ses capacité

- Utilisation inconsidérées membres < ds la nage

- Nage en apnée (sans expiration aquatique forcée)

Pour être efficace dans sa nage, le nageur doit prendre en compte les F qui lui sont extérieurs et agissent sur lui :

- Le poids (verticale vers le bas)

- La poussée d’Archimède (verticale vers le haut)

- La résistance (de la tête vers les membres <)

Un même object peut il couler ou flotter ?

// volume = espace qu’il va occuper

Expl : mannequin (volume 60L)

-> masse différente quand remplie air ou eau

Expl : bateau => vol immergé très important au regard de sa masse

Étape 1 :

Lorsque